【融进心育】亲子相处有妙招

疫情的反复让我们又一次给生活按下了暂停键，全区中小学生开启居家学习模式。随着孩子在家时间的变多，有些家长陷入了担忧——兼顾工作和照顾孩子，这样的压力让人心情烦躁，亲子关系可能也会受到影响，那么我们该怎么办呢？

首先，让我们一起来看一看，什么会引发“宅家”时亲子关系的问题。

第一，不能好好说话。

孩子的情绪不稳定可能与家庭成员不能好好说话有关。家长在面对自身工作压力和家庭矛盾时，容易产生很多不良情绪，如果家长自身对此没有觉察，只是为了消气，一股脑地脱口而出让孩子愤怒也让自己后悔的话语，那么这些难听的话可能会不断破坏孩子的自尊，给亲子关系带来负面影响。此外，孩子也会长期处于紧张和焦虑状态下，并且学习到家长的情绪处理方式，在与人交往时难以维持情绪的稳定。

第二，只能看见缺点。

相处时间的增长，也让家长看到自己娃越来越多的缺点，诸如“这么简单的题都不会做”、“一天天懒得动弹”、“房间乱得像个猪窝”，好像孩子哪儿哪儿都不好。可是，如果每天孩子听到的都只是负面的评价，可能会将家长的这些话语“内化”为自身想法的一部分，认为自己就是个不可救药的“坏孩子”，最终自暴自弃，甚至是逆反——“反正我就是这样差劲，你越是说我，我越是不想让你满意”。

第三，因为网络争吵。

“宅家”上网课最让父母担忧的就是学习和网络使用的问题。如果没有建立起良好的监管机制、网络使用规则，孩子的自控力又较差，那么就可能会陷入沉迷。

那么我们该如何解决这些问题呢？这里有三招供大家参考。

第一，好好沟通。

好好沟通的第一步是觉察自身情绪，控制情绪，避免上头。等情绪冷静下来后，我们可以通过一些语句更加客观、准确地还原事件，表达自己内心的想法和情绪。如：“刚刚我看到……我感觉……我希望的是……”，“刚刚发生了……对于这个事我想听听你的想法，你是怎么想的呢？”此外，要学会少穷追猛打、讽刺挖苦，多见好就收，商量提醒。

第二，奖惩结合。

孩子犯错，适当地批评惩罚；孩子进步，主动表扬奖励。不能每天只能看到孩子的缺点，每个孩子都有自身独特的闪光点，要用发现“美”的眼睛看待TA，可以尝试从学习之外的角度，表扬TA的想象力、创造力、善良、积极乐观……提升孩子的自尊自信。奖惩结合能让孩子对自己、对未来有希望，也更加有动力让自己改正、进步。

第三，商定规则。

家长和孩子可以就网络使用的问题商定目标和规则，家长可以对学习安排、日常作息、网络使用时长等问题提出自己的看法和建议，也让孩子说一说自己的想法和安排。双方共同约定彼此都能接受的要求，寻找折中选项，一方面尊重孩子的心理空间和自由，一方面也为居家学习做出计划和要求。制定之后家长和孩子严格遵守，奖惩明确。最后家长也要为孩子做出合理使用网络的榜样示范。

希望以上能帮助您和孩子在网课期间和谐相处，共同织就疫情期间的心灵防护网。也希望疫情的阴霾早日散去，恢复有序生活！